上星期我们sign up AlphaBellas 的瑜伽课

六点钟忙完我们就赶去Alpha bella 6：30pm 的课。

1. 疗愈瑜伽

Photo by Oksana Taran on Unsplash

当天是一堂疗愈瑜伽和冥想课程。

AlphaBellas 的店面是轻松的氛围，使用了各种定制的精油混合物。

2. 适合初学者

由一位知识渊博、富有同情心的导师领导，课程从轻柔的伸展动作开始，缓解了日常生活中累积的紧张感。 在每个动作中，我感觉自己的身体投入到了当下，摆脱了压力，拥抱了宁静。

最让我印象深刻的是教练和其他参与者共同营造的支持氛围。 那里没有评判，没有竞争 – 只有对自我护理和内在探索的共同承诺。 在这种脆弱的空间中，我找到了力量和团结。

课程时长60分钟，感觉就像是45分钟的瑜伽体式和15分钟的引导冥想。 对于像我们这样的初学者来说，不会太累。

3. 按摩教学

老师给我们教了一些简单的按摩手势，用精油按摩特定的穴道。

Photo by Angélica Echeverry on Unsplash

4, 瑜伽后的茶点和饮料

有瑜伽后的茶点和饮料，据说它们是精心制作的，不含糖、麸质、乳制品、玉米油和植物油。

Mei真的非常致力于为我们提供一个难忘的体验，我们对她的努力表示感激。

所以，如果你发现自己渴望在混乱中寻找庇护所，我衷心建议探索Alpha Bellas咖啡馆的疗愈瑜伽和冥想课程。 这不仅是身体复苏的旅程，更是灵魂深度探索的奥德赛。

听说她们在Mont Kiara 很快就有分行。不过离我们上班的地方远，想必是没有机会光顾了吧。

AlphaBellas Beauty & Wellbeing Cafe @ Cyberjaya